{"id":248,"date":"2021-02-11T15:39:58","date_gmt":"2021-02-11T14:39:58","guid":{"rendered":"https:\/\/louisonyoga.com\/?p=248"},"modified":"2021-02-11T16:37:29","modified_gmt":"2021-02-11T15:37:29","slug":"le-yoga-prenatal-un-allie-durant-votre-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/2021\/02\/11\/le-yoga-prenatal-un-allie-durant-votre-grossesse\/","title":{"rendered":"Le yoga pr\u00e9natal, un alli\u00e9 durant votre grossesse"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le yoga pr\u00e9natal, un alli\u00e9 durant votre grossesse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:49px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-249\" width=\"491\" height=\"368\" srcset=\"https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-300x225.jpg 300w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-768x576.jpg 768w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-80x60.jpg 80w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n-1320x990.jpg 1320w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/147950016_647573145950969_8500811698662017710_n.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 491px) 100vw, 491px\" \/><figcaption>M\u00e9lina, dans son 9\u00e8me mois de grossesse<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Convaincue que le mouvement est le secret \u00e0 bien des maux, il serait dommage de s&rsquo;arr\u00eater durant cette p\u00e9riode si importante et bouleversante de la vie d&rsquo;une femme. <\/p>\n\n\n\n<p>Le yoga pr\u00e9natal vous accompagnera durant votre grossesse et vous aidera \u00e0 diminuer les petits maux li\u00e9s \u00e0 celle-ci. En effet, des douleurs il pourra y en avoir au fil des mois : dans le bas du ventre, dans le dos, sensation de sciatique, sensation de souffle coup\u00e9, petites contractions du ventre&#8230; Bref, les organes bougent, le corps changent, les hormones rel\u00e2chent nos ligaments et un petit \u00eatre grandit en vous ! Alors pour vous aider au mieux \u00e0 g\u00e9rer cela dans votre quotidien, je vous conseille de tester le yoga pr\u00e9natal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-251\" width=\"395\" height=\"296\" srcset=\"https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited.jpg 1972w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited-768x576.jpg 768w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited-80x60.jpg 80w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/148932049_725194548200282_6915647328544238779_n-edited-1320x990.jpg 1320w\" sizes=\"(max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Je suis form\u00e9e et je pratique le yoga pr\u00e9natal du Docteur Bernadette De Gasquet, une femme que j&rsquo;admire ! Sa m\u00e9thode se base sur : la respiration, la posture et l&rsquo;autograndissement, le p\u00e9rin\u00e9e. Une pratique r\u00e9guli\u00e8re vous apportera de nombreux b\u00e9n\u00e9fices :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>R\u00e9apprendre les petits gestes simples du quotidien (s&rsquo;asseoir, se baisser, se coucher, se relever&#8230;) pour prot\u00e9ger un maximum ses organes et muscles<\/li><li>Diminuer les maux de grossesse<\/li><li>Faire de la place pour le b\u00e9b\u00e9 et de l&rsquo;espace pour votre diaphragme afin de mieux respirer<\/li><li>S&rsquo;accorder un temps de calme et d&rsquo;apaisement pour vous en lien avec votre b\u00e9b\u00e9 <\/li><li>Continuer ou d\u00e9couvrir une activit\u00e9 physique douce et adapt\u00e9e \u00e0 la femme enceinte<\/li><li>Avoir des cl\u00e9s pour l&rsquo;accouchement et vous y pr\u00e9parer (respiration, postures)<\/li><li>Pr\u00e9parer votre corps \u00e0 la p\u00e9riode du postnatal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est aussi l&rsquo;occasion de rejoindre des futures mamans dans un contexte qui n&rsquo;est pas m\u00e9dicalis\u00e9, d&rsquo;\u00e9changer, de partager vos exp\u00e9riences, vos questionnements, vos peurs, vos ressentis, sans tabou&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Alors pour  vous accompagner au mieux et \u00eatre confortable je vous pr\u00e9conise d&rsquo;utiliser :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Un coussin de positionnement (d&rsquo;allaitement), il vous sera utile tout le long de votre grossesse mais aussi apr\u00e8s pour allaiter ou pour y allonger votre b\u00e9b\u00e9. Mais aussi pour vous, notamment si vous envisagez un accompagnement par le yoga postnatal. Le Corpomed est d&rsquo;une belle qualit\u00e9. <\/li><li>Un gros ballon pour faire de nombreuses postures. Vous pourrez aussi vous en servir pour bercer votre b\u00e9b\u00e9, en vous installant dessus avec b\u00e9b\u00e9 dans vos bras. Le format 65cm est adapt\u00e9 aux femmes de taille moyenne, c&rsquo;est celui que j&rsquo;utilise.<\/li><li>La ceinture de grossesse physiomat \u00e0 utiliser pour marcher, ou si vous avez des douleurs dans le bassin, le bas du dos, et\/ou la symphyse pubienne. Vous pourrez l&rsquo;utiliser en postnatal pour aider le bassin \u00e0 se refermer.<\/li><li>Il existe aussi d&rsquo;autres outils comme la galette, le ballon cacahu\u00e8te&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vous pouvez trouver tout cela sur le site <a href=\"https:\/\/www.physiomat.com\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.physiomat.com\/\">https:\/\/www.physiomat.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler \u00e0 votre sage-femme, et si vous n&rsquo;avez aucunes contre indications \u00e0 la pratique d&rsquo;une activit\u00e9, rejoignez-nous !<\/p>\n\n\n\n<p>Le cours de yoga pr\u00e9natal a lieu tous les mercredis soirs \u00e0 18H30 en ligne, sur zoom. Le suivi peut aussi se faire de fa\u00e7on individuel en cours particulier chez vous ou chez moi \u00e0 Claye-Souilly, en Seine-et-Marne.<\/p>\n\n\n\n<p>Au plaisir de vous rencontrer. <\/p>\n\n\n\n<p>Je vous souhaite une merveilleuse grossesse. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-252\" width=\"425\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-300x225.jpg 300w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-768x576.jpg 768w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-80x60.jpg 80w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n-1320x990.jpg 1320w, https:\/\/louisonyoga.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/149494667_1382898972049273_1813607342793873804_n.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 425px) 100vw, 425px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le yoga pr\u00e9natal, un alli\u00e9 durant votre grossesse.<br \/>\nConvaincue que le mouvement est le secret \u00e0 bien des maux, il serait dommage de s&rsquo;arr\u00eater durant cette p\u00e9riode si importante et bouleversante de la vie d&rsquo;une femme. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":268,"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248\/revisions\/268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/louisonyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}