Je suis form\u00e9e et je pratique le yoga pr\u00e9 et post natal du Docteur Bernadette De Gasquet. Sa m\u00e9thode se base sur : la respiration, la posture et l\u2019autograndissement, le p\u00e9rin\u00e9e. Une pratique r\u00e9guli\u00e8re vous apportera de nombreux b\u00e9n\u00e9fices. Convaincue que le mouvement est le rem\u00e8de \u00e0 bien des maux, il serait dommage de s\u2019arr\u00eater durant cette p\u00e9riode si importante et bouleversante de la vie d\u2019une femme. Le yoga pr\u00e9natal vous accompagnera durant votre grossesse et vous aidera \u00e0 maitriser les maux li\u00e9s \u00e0 celle-ci. En effet, des douleurs et des sensations nouvelles pourront apparaitre au fil des mois : dans le bas du ventre, dans le dos, sensation de sciatique, sensation de souffle coup\u00e9, petites contractions du ventre\u2026 Bref, les organes bougent, le corps changent, les hormones rel\u00e2chent nos ligaments et un petit \u00eatre grandit en vous !<\/p>\n\n\n\n
Les b\u00e9n\u00e9fices du yoga :<\/p>\n\n\n\n
\u2023 R\u00e9apprendre les petits gestes simples du quotidien (s\u2019asseoir, se baisser, se coucher, se relever\u2026) pour prot\u00e9ger un maximum ses organes et muscles Diminuer les maux de grossesse <\/p>\n\n\n\n
\u2023 Faire de la place pour le b\u00e9b\u00e9 et de l\u2019espace pour votre diaphragme afin de mieux respirer<\/p>\n\n\n\n
\u2023 S\u2019accorder un temps de calme et d\u2019apaisement pour vous en lien avec votre b\u00e9b\u00e9<\/p>\n\n\n\n
\u2023 Continuer ou d\u00e9couvrir une activit\u00e9 physique douce et adapt\u00e9e \u00e0 la femme enceinte<\/p>\n\n\n\n
\u2023 Avoir des cl\u00e9s pour l\u2019accouchement et vous y pr\u00e9parer (respiration, postures)<\/p>\n\n\n\n
\u2023 Pr\u00e9parer votre corps \u00e0 la p\u00e9riode du postnatal<\/p>\n\n\n\n
La pratique du yoga se poursuit en post natal avec des exercices adapt\u00e9s pour accompagner votre corps en douceur dans sa remise en forme. Ce sera l\u2019occasion de travailler sa sangle abdominale et son p\u00e9rin\u00e9e, mais aussi son corps dans sa globalit\u00e9. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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